流感高发 中西医结合教你科学预防！

冬季温变化大，空气干燥，是流感病毒传播的高发期。如何在这场“健康保卫战”中站稳脚跟？今天我们从中西医结合的角度，为大家提供一份实用的防病指南。

一、现代医学：防流感，从这些细节做起

1️⃣ 接种流感疫苗

疫苗是预防流感最有效的手段之一，建议在每年9–11月接种，尤其是老年人、儿童、慢性病患者等高风险人群。

2️⃣ 良好卫生习惯

勤洗手、戴口罩、少聚集、多通风，这些都是阻断病毒传播的基本措施。

3️⃣ 增强免疫力

均衡饮食、充足睡眠、适度运动，是提升免疫力的“三大法宝”。

二、中医防病：艾灸与督灸，提升正气防流感

中医强调“正气存内，邪不可干”，预防流感的关键在于扶助正气、增强体质。艾灸和督灸作为传统外治法，具有良好的温阳益气、防病保健作用。

🌿 什么是艾灸？

艾灸是通过燃烧艾条或艾柱，温热刺激人体特定穴位，达到温通经络、驱散寒邪、增强免疫的效果。

防流感推荐穴位：

• 足三里：健脾胃、补中气，被称为“长寿穴”

• 大椎穴：通阳解表，增强抵抗力

• 肺俞穴：宣通肺气，预防呼吸道疾病

  

  
  

🔥 什么是督灸？

督灸是在人体背部督脉上进行隔药灸的一种疗法。督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳气。通过督灸可以大补阳气、温通经脉，显著提升人体免疫力。

督灸防流感优势：

• 增强机体抗病能力

• 改善寒湿体质，减少感冒频率

• 调节免疫功能，适合体虚易感人群

  
  

  

  
  

温馨提示

• 艾灸建议在专业人员指导下进行，避免烫伤。

• 督灸属于强灸法，需由中医师操作，体质偏热者慎用。

• 若已出现发热、咳嗽等症状，请及时就医，中西医结合治疗效果更佳。

预防流感，既要科学防护，也要强健体魄。在这个冬天，让我们用中西医结合的智慧，守护自己和家人的健康！

指导专家：

包头云龙骨科医院呼吸内科 谢美云 主任 康复医学科 杨义忠主任

广审：（包）医广【2025】第01-15-01号

本文仅为科普介绍，不构成医疗建议。

具体诊疗方案需由专业医生制定，个体效果与安全性可能因人而异。